Den sista april
Jag har alltid trott att om man vill gå ner i vikt/bränna fett och få en snygg kropp så är det cardio som gäller. Att träna mycket och ofta och då kondionsträning. Men enligt sjukgymnasten är jag helt fel ute..
Om du vill gå ner i vikt- ändra kosten och ät inte mer kalorier än vad du behöver.
Om du vill få en snyggare kropp-styrketräna.
För att få bättre kondition, bli en bättre löpare- jogga.
För att springa för att det är skönt/rensa huvudet- då räcker 2,5 km (inte 10 km som sliter på kroppen..)
Och han frågade mig vad det primära med min träning är och svaret är- gå ner i vikt och få en snyggare kropp. Att få bättre kondition/bli en bättre löpare/rensa huvudet är sekundärt. Så ja då är det kosten som ska ändras och styrketräning som gäller- inte bara massa löpning och spinning som sliter på kroppen..
Nu sa jag iväg och träffa mina tjejkompisar!
Trevlig valborg!